W takim razie możesz tak spróbować bo to będzie miało wówczas jedyny sens jak faktycznie będzie jakaś progresja ciężarowa. Czyli robisz jeden mikrocykl progresując w seriach, a później musisz dokładać ciężar bo bez tego wrócisz do punktu wyjścia. Tylko jest też kwestia tych deloadów one nie mogą Ci za często wypadać jeśli rozumiemy to samo [...]
Tak chyba będzie lepiej, niech odda ten pas i nie robi, ani polakom, ani sobie wstydu. Bo taki mistrz to wstyd bynajmniej dla mnie. Krzysiek najwyraźniej wystraszył się Palaciosa, takie zachowanie nie przystoi mistrzowi. Dobieranie sobie rywali już dawno się skończyło, teraz trzeba brać to co każą inni. Włodarczyk chce koniecznie Roya, bo to [...]
hmmm te 1900 to może i za dużo troche obetnij do ok. 1500 i wtedy zobacz obserwuj przez jakieś 2 tygodnie co się będzie dziać, jak sie nie ruszy nic to znowu się troche obetnie ale chyba więcej nie będzie trzeba. Niestety to że coś wyliczymy nie zawsze rzeczywiście tyle ma być trzeba eksperymentować na sobie.
Jesteś strasznie uparty, podbije tego teścia do 250 e5d chociaż i jedz sobie tą oxe, o ile w ogóle tam jest, a to bicie po 0.5ml z czego 0.1 ci zostaje to... sam sobie dopowiedz ;) KOlego jade 250 jestem już w 7tygodniu :) powiem tak wydaje mi się, że oxe juz czuje, teraz plan mam taki jeszcze jechać 3tygodnie na enanie to będzie 10tyg enana plus [...]
Mnie jak najdzie ochota na słodkości to robię batoniki białkowe lub omleta na słodko i jest smacznie i zdrowo. A jeśli jadłaś te 1200kcal to zacznij z tygodnia na tydzień zwiększać co 100 lub 200kcal aż dojdziesz do normalnego zapotrzebowania. Tylko niech to będzie zdrowa żywność a nie syfy
Cezi sorry ,ze sie czepie ale czasami nie moge wytrzymac jak widze twoje glupie wypowiedzi ;''Roy powinien wygrać,bo jeśli wygra tą walkę,a Hopkins swojaz Ornelasem,do bedzie walka Jones v Hopkins '' a na 2 stronie piszesz ,ze mowiles to i owo i ,ze Roy powinien wygrac ale nie w walce z Danny'm. Zastanow sie co piszesz zaprzeczasz sam [...]
Czyli jeśli rozumiem to będzie to tak ; A. Przysiad 5x5 - stały ciężar - 70% wyciskanie poziom 5x5 - stały ciężar 70% wiosłowanie 5x5 - stały ciężar 70% pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch = 5 seri np z obciążeniem 60kg np na wyciskanie. Dobrze mówię? a MC dorzucam kg.. (progresja) I co trening do tych stałych ciężarów również mam [...]
Czyli nie bedzie tak zle...Bo dzwonilam do takiego znajomego lekarza ginekologa,i pytalam co to moze byc odpowiedzial zebym sie zglosila do niego to zrobi USG bowiem to moga byc torbiele na jajnikach,zalamka:(:(:(
[...] akurat musiałby tak połączyć partie jak mu napisałeś? z tego co widze to jego połączenie mięśni jest dobre jeżeli nie bedzia szalał z ilością serii na bica i trica to bedzie super a co do autora to lepiej aby posiłek(u ciebie śniadanie) był 45min-1godz przed siłownią a co do pory dnia to jeżeli dobrze się czujesz to nie powinieneś mieć [...]
Darku mi także zależy na wzajemnej wymianie doświadczeń i mam nadzieję, że tak będzie. Myślę, że w przyszłości możemy zorganizować wspólne zgrupowanie. CO Ty na to?? Planujemy także w 2011 zorganizować duże zgrupowanie z Soke u nas w Żarach lub Zielonej Górze. Obecnie jestem bardzo ostrożny, bo sam dokładnie wiesz jakie podejście do sztuk walki [...]
[...] Jedyne co ci moge doradzic, to jesc zgodnie ze swoim bilansem kcal i zdrowo. Zero batonikow, slodyczy, tluszczy trans (chipsy, ciastka z cukierni i inne), zero pzretworzonego jedzenia etc. To bedzie najlepsze co zrobisz dla swojego organizmu:). Bedziesz jesc duzo i zdrowo, a ew spalone kcal bedziesz czerpac z treningu i ruchu! Moze byc
Z wyborem firmy igieł jest jak z wyborem paczki fajek, każdemu co innego będzie pasowało. A w aptece nie ma żadnego problemu zamówić to co chcesz, wystarczy to zrobić a nie brać to co farmaceuta podaje.
Dobra MC kondziu jestes w naszych szeregach napiszcie sobie tekst pod wypowiedziami ze jestescie czlonkami naszej mafii. A ty Bartek bedziesz od niczego jestes bo jestes jak co cos bedzie wolnego to bedziesz mial to posde narazie jestes wolnym strzelcem!! Podaje najswiezszy skład: METROWIEC sichell . .FIDEL C(perzeszedłes wyzej ) . wół, Bartek_pl [...]
[...] ze wymiary z lap nie poleca zbyt duzo zreszta beda dobre srodki antykataboliczne :D chociarz niewiem oco ci chodzi z ta dysproporcja ja zjade tylko 10 max 14kg wiec mysle ze bedzie dobrze. BodyLine co to zaangarzowania staram sie rowniez napinac je przy skurczach dodatkowo na po trenigu jest niezla pompka na nastepny dzien zakwasy ale masowo [...]
Zgadzam się z Madzią. Znajdź ogarniętego, dobrego fizjo, najlepiej sportowego który ma też pojęcie o treningu siłowym. Niestety w tym fachu można trafić na różne osoby, również takie odradzające różnych aktywności na wszelki wypadek. Sama przez to przeszłam - kilka lat temu fizjo mi powiedział że do końca życia zostają mi tylko spacery, żadnego [...]
[...] sie od upragnionego celu. jesli nigdy w zyciu nie robiles ciezkich cwiczen-lekkie,wprowadzajace full body,z mniejsza iloscia serii(2-3),a z wieksza iloscia powtorzen(10-12)-bedzie w sam raz jako swietna zaprawa przed bardziej wymagajacymi formami treningu,np.skroconym,ciezkim full body. szkoda czasu panowie. trzeba dzialac. Zmieniony przez - [...]
Pamiętajcie święta to święta i jemy to czego nie mogliśmy do tej pory :-) róbcie śmiało ładowanie a po świętach powrót do diety i deficytu kcal :-) Wystarczy trochę się pomęczyć a cel będzie zrealizowany :-) Bulbi jestem cały czas z Tobą, trzymaj się planu i zobaczysz co się będzie działo. Obiecuję, ze nie poznacie Bulbi pod koniec metamorfozy [...]
Co sądzicie czy gdybym sobie w trasę przygotowal taki placek na 6 dni to będzie ok jak zmieszczę się w kcal i makro: https://wilkuchnia.pl/2017/09/fit-placek-po-wegiersku-7-skladnikow.html
Heh TommiCrazy, respect dla Ciebie Ja sobie kiedyś chcę też coś kozackkiego wytatuować, a pókki co tylko tą małą, skromną dziarę z konieczniości Powiedzciemi tylko, jak to będzie na tej wewnętrznej stronie uda, to przez ile dni nie będę mógł myć tego miejsca, uprawiać sportu i kiedy będę mógł pójść na basen po podźganiu się?
Soke David C. Cook 9th Dan. Wizyta w KAKUTOGI DOJO
